补肾的最好食物， 最好的补肾食物有：紫薯、黑豆、芝麻、牛肉、黑木耳、茯苓、当归、燕麦、核桃仁。建议每天早晨吃紫薯、芝麻、牛肉或黑木耳等补肾食物，每个月可吃一次当归、燕麦、核桃仁等补肾食物。

1.补肾的最佳食物:

鸡血、鹿茸、海带、黑木耳、肉苁蓉、蜂蜜、枸杞子、皂角、猪蹄、桑葚、桂圆、川贝等。

2.从养生的原则来说，为健康养肾，应避免食物中含量太高的单一营养素和含有大量油脂的食物，可以选择采用少油少盐和多元食物的方式， 少吃糖分，多吃蔬菜水果，适当饮茶、喝牛奶等，应适当补充各种营养素，勤加体育锻炼，注意休息。

3.最新养生资讯：

近期，健康养生这个话题一直引起人们的关注，营养师提醒，要坚持全日三餐，少喝甜饮料，多食用新鲜蔬菜，多运动，少吃油腻食物，保持心态的平衡，改掉不良的生活习惯。

同时建议中西药同煎，可取其精华，从而达到最佳的养生效果。