补肾填精的食物有哪些，补肾填精的食物有：猪肾、莲子、鹿茸、当归、芡实、山药、海参、阿胶枸杞、党参、蚕米等。这些食物都含有丰富的营养，能有效养补肾肝，养肝护肾，增强体质、抗衰老。

1、补肾填精的食物有：

芝麻、黑芝麻、猪蹄、大枣、栗子、葡萄干、桃仁、海带、黑木耳、冬虫夏草、枸杞、玉米、白木耳等。

2、补肾填精是把体内被消耗多的营养补充回去，以防止营养的缺失所造成的身体疾病，合理进行养生保健也能辅助补肾填精。

可以坚持正确的睡眠习惯，有效保护免疫功能。

多进行徒手操，充分锻炼肌肉群，驱散湿气，促进营养吸收。

膳食平衡，保证营养均衡，例如形成肉蛋米粉及五谷类的良好比例，要多吃新鲜水果和蔬菜，吃面食要多饮水，少吃油腻和炸煎的食物，等等，保证良好的养生习惯也是补肾填精的有效方式。

3、最近养生趋势上，越来越多的人选择采用全面检测护肤的手段，也有不少人开始吃中药调理，把这种综合性的护理带回家中，保证营养输入及调节比例恰当，以提高免疫力和调节身体健康，全方位保障家庭健康。

未来，有越来越多的研究认为把人体当作一个整体来看待，营养、护肤、运动锻炼以及智能调理，逐步引入到养生方式中，实现补肾填精，拥有一份健康的身体。