补肾食谱家常做法，推荐枸杞炖瘦肉、山药炖牛肉、桂圆莲子炖鸡、藕炖蛋以及萝卜瘦肉汤等补肾食谱。

1.养生补肾食谱家常做法：

(1)莲子桂圆汤：

降血糖，补肾。

配料：

莲子30克，桂圆30克，白糖适量。

制作步骤：

将莲子洗净，虾仁洗净，桂圆洗净，再加虾仁，水2000毫升，糖100克，开小火熬开，调味即可。

(2)莲子猪肝汤：

壮筋活血，滋阴健肾。

配料：

莲子30克，猪肝150克，生姜3片，葱1根，黑木耳5克。

制作步骤：

将莲子、猪肝洗净，切片。

生姜切片，葱切段，黑木耳泡发。

将莲子、猪肝、生姜、葱段、黑木耳放入锅中，加水1000毫升，放入5克盐调味，放入2克糖，小火熬开后调味即可。

2.养生需求前景：

补肾及养生已逐渐变得日益重要，人们日渐认识到补肾的重要性以及健康的重要性，养生补肾需求也随之而来，市场前景也可见一斑。

3.未来解决方案：

深耕养生补肾市场，提供系统的养生补肾解决方案，将营养科学运用深度融入养生解决方案，通过引进国外先进养生营养食品，助消化，燃烧脂肪，减压缓解心理，调理气血，补充体力等全方位营养升级，着力满足更多的人群对于补肾养生需求。

4.最新养生资讯：

补肾养生注意要有节制，不要将补肾养生信奉错误的崇拜，“补肾”并不是健康的终极，而是补充体质和养生的切入点，不要将补肾养生理念错用于滥补，正确的补肾养生一定要符合个人体质状况以及生活方式。

补肾养生还要注意睡眠，定期运动，多吃新鲜果蔬，少吃油腻，禁止抽烟酗酒，保持良好的心情，适当食用芝麻、党参、熟地等养肾补腰膝的补肾养生食物，对养肝护肾效果更佳。