怎样判断肾虚是阴虚还是阳虚，通过体格检查，辩证穴位检查、女性如月经检查及问诊辨别，以此来判断肾虚是阴虚还是阳虚。

1. 需要通过临床检查来确定一个人是阴虚还是阳虚，包括：

体温计测温、血常规计算全血细胞总细胞计数、尿常规尿蛋白计测等。

2. 根据中医病因特征，结合临床症状来诊断一个人是阴虚还是阳虚。

具体症状是，阴虚的人一般会出现燥热、口乾、头晕等，而阳虚的人则会出现体冷、食欲不振等。

3. 同时可以从病史上来判断，阴虚的人常常会由于过活劳、怒火、吵闹、处处积压、对性路上体力过用等原因引起，而阳虚的人则常常由于咳嗽、血少、寒热之形多次发作或常年持续而引起。

4. 对于肾虚的人，无论是阴虚还是阳虚，都要注意补肾益气，提倡根据个人体质选择具体的中药方剂，同时要搭配适度运动和科学的饮食结构，才能有效改善肾虚的症状，和补充肾虚的营养。

比如御脾养血汤、肉苁蓉汤、鱼鳖甘草汤等。

5. 要在生活上，遵循中医的“八法”，以正确的生活方式来保护肾脏健康，比如不抽烟、不喝酒、保持健康的体重、保持良好的情绪和有规律的饮食习惯等，亦可起到很好的补肾养脾的作用。

答案：

需要通过临床检查来确定一个人是阴虚还是阳虚，根据中医病因特征，结合临床症状诊断，以及病史判断，以及通过中药方剂、适度运动和科学的饮食结构等方法，来正确治疗肾虚。

要在生活中，多从八法入手，保护肾脏健康。