黑米和黑豆哪个补肾好，黑豆补肾效果更好，黑米也可以帮助恢复肾脏功能，根据饮食习惯，选择一种比较适合自己的食物补肾。

1、最准确的答案是黑米比黑豆补肾效果更好，因为黑米具有补肾强心、滋补虚弱的功效，提高肾虚患者的免疫力，有助于补肾养肾，起到强壮身体的作用。

2、补肾时，建议多吃一些天然食品，如腰果、山药、黑木耳等滋补的食物，它们富含多重维生素及CoQ10物质，可以帮助身体恢复健康，补肾亦可改善身体健康。

3、不光是黑米和豆，人们最近也可以添加一些其他植物性营养物质来滋补身体，补充药物对身体和补肾效果上更有助益，比如锌、铁、钙等矿物质，抗衰老的维生素C、E等，可以通过加入水果蔬菜、坚果等养生食品来改善身体状况，补充营养。

4、未来，科学家正在研究新的补肾药物，以改善肾虚症解决方案。

例如，一些药物研究有助于促进肾小管的再生，从而治疗肾虚症状。

基于对人体肾脏进行基因定向技术研究的结果指出，通过改变人体体内相关基因的表达，就可以有效抑制肾病的进展，改善肾虚状况。