肾虚要吃什么东西来调理，肾虚应该多食用富含维生素C、维生素E和锌的食物，如青菜、橘子、柚子、桔子、鸡蛋、牛奶、海带等。

1.肾虚要吃什么东西来调理? 答：

肾虚调理的养生食疗有：

吃荷叶、黄芪、玉竹、葡萄干、蜂蜜、芝麻，以及南瓜、桂圆、黑芝麻、莲子和枸杞等。

2.关于肾虚的预防和治疗 答：

预防肾虚的有效方法是遵守规律的作息时间，控制饮食，加强体育锻炼，多暴露在户外空气清新的地方，舒会长期以来积存的负担和郁结，注意心态的调节。

治疗肾虚可以根据具体的表现，采用药物治疗、中草药治疗、高压氧治疗等多种手段来治疗，一定要遵医嘱。

3最新养生资讯 答：

近期，中国一项关于“五型健康饮食模式”的研究发现，五型健康饮食模式可改善从营养到心血管健康的各种健康指数，有利于肌肤的保养和抗衰老，对调节较低水平的血压也有一定的帮助。

五型健康饮食模式包括水果、海鲜、蔬菜、低脂奶制品和全谷类。

一些新型草本保健产品也被推出，这些新型保健产品均有明显的生理机能作用，如补充营养、抗衰老、改善细菌感染、提高机体免疫力和改善免疫力低下等。