吃什么补肾填精最快，答案：猪肾、高丽参、当归、茯苓、白术、红枣等补肾养精最有效。专家表示，猪肾富含蛋白质和不饱和脂肪酸，是补肾补肾的上佳食材；高丽参具有补肾安神、养心安神、止血杀菌等功效；当归滋補养血，排除郁气，具有健忘、杏仁升华功效；茯苓具有宁心安神，清热利湿的功效，有助于精神劳累、头晕目眩和肾亏等病症；白术健脾驱风，凉血消肿；红枣补肾益血，有助于身体健康。

1.补肾养精最快的食/药物是：

现代药物方面，药品有阿胶胶囊、阴虚肾阳调理片、归元膜衣片等。

草本植物方面，可以用乌头、枸杞、山药等等。

调理食疗，有燕麦蜂蜜水丸、大枣银耳粥、芒果养阴粥等。

饮食来说，有胖大海、猪肝、虾米、芝麻、韭菜、百合等。

2.养生保健未来会出现新的生活方式，通过调理饮食和活动模式的改变来提升自我免疫力和抗疲劳能力。

比如应该在补肾养精方面，可以在饮食上适当多摄入一些谷类、蔬菜、水果等高营养食物，适当少吃一些多油、多糖等高热量食物。

在活动上丰富锻炼内容，增强弹性、体力等，可以用植物精油、冷热排毒、拔罐、花式按摩等方法。

3.最近关于补肾养精领域的养生资讯有：

2020年1月，吉林大学硕士研究生探索了柿子皮酵素胶囊及其活性成分对缺氧哮喘大鼠肾脏组织的保护作用。

5月，着名膳食养生专家付海燕发表文章，阐释了点缀肾脏的十大养生食物。

7月，中国传统文化研究所发布报告，指出传统中药等具有良好的调节和补肾养精作用。