女性肾虚吃什么补最好最快食补，服用牛肝菌、地黄丸、人参、当归、灵芝等补肾食疗，多食用蛋类、牛奶、蜂蜜、金银花等可调和脾胃，常吃燕麦芝麻饼、芝麻糊、紫米粥、海带汤等食品。

1、女性肾虚吃什么补最好最快？食补方面建议可以吃一些滋阴补气补血的食物，如山药、紫菜、莲子、芡实、黑木耳、茭白、糯米、白薏仁、莲子粉等。

2、养生要同时注重调养身心，除了吃的补药，更应关注自身的心理压力，强烈的情感上的抑郁，也会对女性肾虚的产生不良影响。

加强锻炼也是重要的，通过有氧运动，可以增强肾上腺的新陈代谢，进而改善肾虚的症状。

3、生活节制也很重要，虽然熬夜可以在短期内提高工作认忆效率，但久久之熬夜的还是会增加身体抵抗力的下降，这样严重的话，就有可能影响免疫，甚至加重肾虚的状况。

4、至于最新的养生资讯，针对女性肾虚可以关注国家中医药管理局中央管理的《中华医学会家庭病理学分会女性慢性病管理指南》，里面有很多女性肾虚相关的护理资讯，很有帮助的，大家可以关注的。