咋补肾，补肾的方法有很多，以下为推荐方法：1、多补充胱氨酸：胱氨酸可以防止肾脏损伤，补充和保护肾脏细胞；2、多喝水：水是肾脏健康的基础，多喝水可以有效的补充肾脏的水分；3、适当运动：适当的运动可以提高肾脏的血液循环，有助于肾脏健康。

关于“咋补肾？”这个问题，下面总结几点方法供您参考：

1. 用中医调养的方法补肾：

进行养生保健，多吃补肾安神的食物如花生、白术、莲子、燕麦、猪肝等。

可以适当的运动。

避免过度劳累，保持良好的生活作息节奏。

及时治疗肾脏疾病等。

2. 采用药物治疗的方式：

可以使用一些中成药作为调理肾脏的药物，如灵芝茶叶膏、浮小麦米汤等。

另外也可以根据医生的建议选择一些西药或是中药配合使用。

3. 桑美他尼气泡浴：

桑美他尼气泡浴有助于改善肾虚，提高睡眠质量，还可以补肾活血，补气养血，有效调节脾胃功能。

4. 气功法：

练习合理的气功法，可有效地促进肾脏的血液循环，释放并调理肾脏的潜能，有助于肾元的唤醒和调理。

5. 养生最主要还是养成良好的生活习惯，保持良好的精神状态，避免精神紧张和体力过度劳累，并定期进行体质检查，及时处理肾脏疾病而达到养肾的目的。