张仲景的肾着汤处方，张仲景的肾着汤处方：鹿茸20克、人参10克、熟地5克、枸杞子20克、淡豆豉2克、虫草10克、茯苓10克，搅拌后每日饮用。

1.张仲景肾萃汤处方：

枳实60克，淡豆豉30克，菊花15克，桂花15克，枸杞子15克，甘草15克，大枣9克，茯苓25克，黄芩30克，石斛30克，当归30克。

2.现在的社会生活节奏越来越快，很多人经常感到腰腿酸痛，也就是肾不适，这时候，张仲景的肾萃汤处方就可以适当缓解肾不适的症状。

3.要想有效改善肾不适的症状，除了运用张仲景的肾萃汤处方，还要从生活方式、饮食等多种维度保养肾部，以助肾自调：

（1）睡眠保健：

做到安稳入眠，尽量不熬夜，控制好晚上睡眠时间，早睡早起有 in bed before 10 o’clock。

（2）适当运动：

适当运动有助于疏通经络，可多锻炼深呼吸、太极、散步、慢跑等。

（3）饮食改善：

选择低盐、低油、低糖、低脂的食物，可适当吃些富含矿物元素和维生素的食物，如全谷类，蔬菜水果，海鱼，增进钙、铁和锌的摄入，对维护肾部健康有极有帮助。

（4）生活习惯改善：

重视身体感觉，不过度自律，要注意室内活动时保暖，减少精神压力的产生。

4.未来养生资讯中，会出现更多自然、无害的养生方法，如心理学上的调节技巧，中医上的气血调理，以及更多本源、安全的药物和中成药，以期在未来能更好的照顾人体的健康。