顿什么吃补肾，西洋参、糯米米线、豆腐、油菜花等可以补肾。

1. 补肾是中医护理学里的概念，其实就是拯救肾脏的耗竭，改善肾虚的状态，重现新生的元气。

主要通过补肾中药、保护肾脏、适当运动综合治疗来实现。

2. 以滋补内调核心，这是补肾吃的方法的理念。

以鸡类和鱼类的鱼肉、松花蛋为主来补肾，清热解毒的蔬菜如紫薯、百合莲子、水芹、香菇、莴笋等经常备用，谷类食物定是根本首选，比如黑米、糙米、糯米等等。

3. 中药材也是必不可少的，可以根据实际情况来选择，像黄芪、当归、熟地等滋补肾阳的，也可以考虑木香、枸杞等补肾气的，还有牛膝、紫苏子等清热解毒的。

4. 除了饮食上的补肾，日常养生也是十分重要，保持良好的睡眠，避免情志过度激动等也是补肾中重要的一部分。

5. 除此之外，可以多进行有氧运动，拓宽自己的心阔，这样有利于调节自己的情绪，还可以采用艾灸或者中药熏蒸的护理方式，促进肾脏内部营养的运输，改善肾虚的不良状态。

6. 除此之外，可以多参加关于综合体育运动的活动，一定要注意自我保护，避免刺激性运动等，这样可以良好的促进肾脏功能的恢复。

7. 最新养生资讯主要包括三大领域：

一是调理内分泌。

二是控制饮食。

三是体育锻炼。

针对内分泌，可以综合调理和体力活动调理，比如有氧运动。

饮食管理则要求清淡，少食多餐，选择有益体质的清淡食物。

体育锻炼可以选择有氧运动，可以增强肾脏的免疫功能，对于补肾和健康也是非常有好处的。