黑豆粥怎么吃最补肾，黑豆粥可以加点蜂蜜食用，以增加补肾的功效。每次20克左右即可，每周喝2次即可。不宜搭配其它补肾的食物，如百合，扁豆等。

1. 黑豆粥是保养肝肾的一种滋补食品。

用料上选择具有清补肝肾和安神作用的黑豆为主料，选择雪耳、莲子等可以补益肝肾的配菜，黑豆粥就成了一个营养美味的肝肾滋补粥。

2. 首先将黑豆泡水备用，加入清水一起煮到黑豆半发软时，加入莲子、枸杞、金银花、百合、香菇等补肝益肾的调料继续煮到黑豆粥熟透，最后把配料捞出，调入适量盐调味即可享用。

3. 黑豆中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、适量淀粉等，有促进血液循环、护肝理中、消毒解毒、益气养血等功效，是预防肝肾疾病和滋补肝肾的不二之选。

4.经常食用黑豆粥可以增强人体的免疫力，补充营养，维持身体健康，预防大脑衰老，美容护肤，滋养肾肝，对于肝肾不好的人来说，更是有利滋补佳品。

5.不过要少食甜品，多吃新鲜蔬菜水果，适当食用盐。

若肾虚者，可多吃黑豆粥及其他系谷豆的。

定期参加户外活动，经常少量吃一点温室冷库食品，养成良好的生活习惯，这才是养护好肾脏的好方法。