养精蓄锐最好的方法，锻炼、减少压力、健康饮食、活动调节、合理安排睡眠等。

1、答案：

养精蓄锐最好的方法有三：

①多运动：

适当的锻炼，有助于促进机体健康，增强精力。

②保持乐观：

乐观积极的心态对增强精神、积极生活起到关键作用。

③科学调节生活：

规律作息、养成良好的饮食习惯等，有助于调节生活，维持良好的身心健康。

2、养生不仅是精神活动，更是一个科学过程，它主要靠科学方法来进行，科学有助于健康养护，改变不良生活习惯，饮食有营养。

未来，尚未普及的养生资讯技术可以发挥重要作用，比如可以实现心率监控，负重训练等，帮助用户更好地了解自己的身体情况，从而实施有效的养护。

新出现的健康手机 APP，以及社交养生网站，也可以帮助更多人获得最新的养生资讯和建议。