儿童肾气不足的症状及调养方法，儿童肾气不足的症状包括食欲不振、口渴少饮、头晕多梦、腰膝酸软或腿脚发冷，调养方法包括：食补卫气、加强体育锻炼、睡眠充足、注意心态调节。

1）儿童肾气不足的症状主要有腰痛、腿软、干咳、嗜睡、口渴、头晕、头昏、懒言、憔悴等，肾气不足也会导致失眠、乏力等症状。

2）调养方法：

（1） 加强作息：

保证充足的睡眠，减少超负荷的精神负担，加强体育锻炼。

（2）均衡膳食：

补充足够的营养，多吃清淡无油烟等细腻口感的食物。

（3）采用中药：

选择调补肾气的中药，如人参、当归、肉桂等，有助于补肾壮阳。

（4）禁止四毒：

禁止抽烟、嗑药、饮酒及吸毒，以免破坏内脏。

（5）维生素：

正确的补充维生素有助于人体新陈代谢并促进肾脏的正常功能，芹菜营养丰富，柠檬富含维生素C，都有助于调补肾气。

3）最新养生资讯：

近来研究表明，控制饮食、多晒太阳、加强运动等养生方式可以抑制者儿童肾气不足的症状。

多晒太阳有助于补充维生素D，维生素D能够增加体内钙质，增强人体对肾上腺皮质的反应，进而缓解肾气不足的症状。

控制饮食和加强运动则可以增强血液循环，改善肾脏的代谢。

使病症得到有效的缓解。

4）未来解决方案：

今后在开展养生时，要坚持以上的养生方法，提高养生意识，合理安排作息，多锻炼身体，保持良好的心态，多带孩子到户外活动，积极参与室外游戏，提高孩子的免疫力，帮助孩子补充维生素D，进而有效改善肾气不足的症状，帮助孩子培养良好的生活习惯，以达到养肾益气，强身健体的目的。