中医养生保健方法， 中医养生保健方法： 1、多吃新鲜蔬菜，每日吃清淡简单的食物； 2、多运动，保持体质良好； 3、经常参加各种活动，保持精力充沛； 4、注意保护内分泌和神经系统平衡； 5、加强心理调节，保持心情愉快。

1、中医讲究“预防为主，调养为辅”，养生保健的最重要原则就是建立科学的生活作息和饮食习惯，定时定期掌握体温、体重和血压状况、采用心理调节技术缓解应激，及时坚持职业病防护。

2、从西医角色来看，长期的养生保健，一定要通过临床体检来及时发现轻微的异常，并第一时间处理。

配合药物治疗、康复治疗和护理等，以保证更完善的养生保健。

3、养生保健还要注重外界的安全系数，要注意污染物、细菌的危害、防止过度紫外线和尘螨等影响，并且选用适当的防护工具。

4、未来养生保健技术将会逐渐完善，新发展的智能化测量体温、体重、血压、心尖搏动等的“智能健康APP”的出现，将能够更好的追踪、完善个人的健康数据，为医生准确评估个人的健康状况提供更多有用数据支持，从而有效控制及预防老年病及慢性病的发病，提高个人的健康水平。

5、最新的养生资讯方面，今年7月的《中华医学会预防医学分会关于推荐中青年年龄段人群进行健康管理的指南》出台，很好的回应了全民养生、科学养生的共同要求，逐渐深入推进了健康管理在中国的普及。