肾阳虚和阴虚的判断方法，肾阳虚和阴虚的判断方法：判断肾阳虚主要表现为气虚乏力、体倦头重、面部萎黄；而肾阴虚的症状有气虚乏力、头晕目眩、口渴多饮等。

1. 肾阳虚和阴虚的判断方法：

肾阳虚的表现有：

腰膝酸软、健忘、失眠、腰痛、腰骶部发热、容易烦躁、虚汗、口渴和体重减轻。

肾阳虚的治疗建议有：

滋阴补肾，坚持饮食习惯平衡，良好的作息习惯，如做慢跑，太极拳等有助于补肾养气。

肾阳虚对应的饮食上应多食用玉米、绿豆、鲫鱼、豆腐等清淡的食物，而要少食用高热量、油腻和辛辣等食物。

2. 肾阴虚的表现有：

外感发热、消渴、头痛、贫血、腰痛、胆汁滞留以及口干舌燥等。

肾阴虚需要滋阴润肺，重视养不妥当的饮食，少吃辛辣刺激性食物，多食用温性养阴润肺、清热利湿的食物，如皮蛋、芝麻、核桃、小米、百合、鸡汤等。

应多多参加慢跑等低强度的有氧运动，有利于气血的循环，改善肾阴虚的状态。

3. 有关肾阳虚和阴虚的判断方法，凡事有利有弊，有要求有禁忌，所以正确的养生之道在于科学、合理的结合中药和西药以及运动营养的知识，才能得到理想的调理效果，个体的养生不可太趋炎附势，让自己多加警惕，经常去医院进行尿检和血检，早知早预防，才能保护肾脏无病困扰。