补肾的蔬菜水果肉类有哪些，蔬菜水果补肾有：芹菜、大头菜、菠菜、百合、芦笋、花菜、芋头、胡萝卜等;水果有：荔枝、橙子、芒果、橘子、梨等;肉类有：鸡蛋、牛肉、羊肉、鱼等。

1.补肾的蔬菜水果肉类有：

枸杞、莲子、黑木耳、北杏、川贝、红枣、荆芥、芡实、银耳、冬虫夏草、芥兰、韭菜花、大豆、蜜枣乌鸡、鹌鹑蛋。

2.补肾也是一种养生护肾的方式，还有一些有效的养生手段也可以有效护肾和提高免疫力，比如多吃新鲜蔬菜水果、适量运动按摩、睡眠保证、用中药熬制补肾浴等。

3.保护肾脏既能提高免疫力又能帮助血液循环以及内分泌系统的机能紊乱，比如：

在睡前可以用中药沏茶，坐浴有利于疏通血液循环，饮酒要适量，每月定期体检。

4.随着近年生活节奏的加快，许多人的压力也在增加，这些压力也会影响人体肾脏，如果发生了免疫力低下的情况，那么，要把注意力放在科学的养肾上:

不要熬夜、饮食要均衡、多运动保护肾脏等。