补肾用什么好办法，补肾最好的方法是多吃富含营养的食物，如水果、蔬菜、新鲜肉类和瘦米饭，每天坚持饮用含维生素的蔬果汁或其他营养孕的汤品，可以选择补肾保健品，比如人参、黄芪等，以及参加户外运动，经常性的去调理女性特有的系统，增强抵抗力。

1、补肾的最好办法是：

定期进行调理体质，多饮水、吃些富含营养的食物，注意睡眠，避免过度劳累。

可以养成饮茶的习惯，尤其是绿茶、乌龙茶、枸杞等有助于补血壮肾。

2、保持良好的生活习惯，多运动：

如攀岩、爬山、钓鱼、跳舞等。

避免坐办公室工作时长，定期拔罐、艾灸、保健按摩等，可以改善腰膝酸痛等病痛。

3、定期积累：

吃清淡的食物，定时生活，多吃新鲜的蔬菜、水果，放少量的酒精。

适当进行中医理疗，如推拿、艾灸以增进气血循环。

服用保健品、药膳，补充抗氧化剂，以有利于肾脏健康。

4、多吃补肾食疗：

多吃豆制品、鱼类、山药等，少吃肉类。

其中一些温性食物如羊肉、薏米、燕麦等可帮助养肾壮阳。

还可以用熟地、山药、龙眼等材料煎制补肾气汤。

还可以多吃耗费，例如朝鲜蓟、黑木耳、海参等，也可以帮助补肾护肾。

5、最新养生资讯：

除了以上建议外，近期有专家提到可适当补充膳食纤维和蔬菜，以及可改善生活方式，定期进行全身的体能调节，以达到补肾的效果。

建议每年定期做好全身健康检查，以预防肾脏疾病的发生。