男人吃什么食物可以补肾，男人补肾常食用多种蛋白质、维生素、矿物质丰富的食物，常见的有海带、黑木耳、银耳、鱼、肉、鸡蛋、山药等。

1.应该选择含有高营养价值，补充多种维生素和矿物质的食物来补肾，比如说山药、芡实、莲子、黄精、黑木耳、莪术等，它们都含有丰富的维生素以及磷、铁、钙等矿物质，有助于提升体质。

2.如果想养出健康的体质，不仅要多吃营养健康的食物，还要控制好一天的饮食结构，尤其是每天要摄入的热量。

3.这些补肾的食物，餐后要注意大火烫火，不要过量食用，这样有利于保护身体。

4.养生还需要锻炼身体和全面积极应对精神压力，如保持心情开朗，保证充足的睡眠，以促进身体机能的恢复。

还要注意不宜过量饮酒，长期过量饮酒可能引起肝功能的影响，对养肾亦有负面影响。