枸杞肾阳虚还是肾阴虚， 枸杞有补肾益气的功效，主要用于肾阴虚证。

1.枸杞肾虚表现为肾阴虚，肾阴虚的症状包括腰膝的酸软、头晕目眩、虚弱乏力、小便不利、腰脊部及腰腿疼痛、盗汗或潮热、内脏系统痛等。

2.养生对肾阴虚的患者来说，摄取营养丰富、 高质量的食物是很重要的，尤其是选择含有足够抗氧化元素及微量元素的食物，如果能够多吃豆类制品、全谷类、水果、蔬菜、海鲜、蛋类、动物脂肪、大豆制品等，对于改善肾阴虚是很有帮助的。

3. 枸杞也是一种调补肾虚的良药，因为枸杞性平，具有补肾固肠的功效，它能够抗衰老，调节内分泌，补充胶原蛋白，改善肾虚的症状，有助于改善肾虚。

4.每天20分钟的瑜伽或者太极拳，能够增强体质，使体内的经络顺畅，进而周而复始，促进脏腑的血液循环，调节内分泌，缓解肾虚的症状。

5.有心理压力的患者也要对自己有责任，有意识的放松心情，降低情绪上的压力，促进心理平衡，增强体质，从而起到保护肾脏的作用。