女人肾虚的八大症状，女人肾虚的八大症状：1、多尿 2、腰酸乏力 3、性欲减退 4、全身乏力 5、失眠多梦 6、水肿 7、便秘 8、乳房胀痛。

1.女人肾虚的八大症状：

（1）面色晦暗。

（2）气短懒言。

（3）头晕乏力。

（4）失眠易醒。

（5）月经不调。

（6）头发变稀少。

（7）口舌生疮。

（8）甲肿足肿。

2.女性肾虚的调节养生一般要注意补肾壮阳、补充营养、健脾化积。

补肾壮阳，可以通过食补方法来增强肾脏健康，如吃一些补肾壮阳的食物，像山药、黄芪、莲子等。

补充营养，可以食疗补元、补钙，如瘦肉等，还可以如日常的食补调养，补血津液，如高级蛋白质，鱼鳖类、补钙的牛奶等。

健脾化积，要注意吃清淡的食物，如素食和蔬菜水果，坚持定时定量的饮食和调节排便，促进消化，降低肠胃负担，防止肠胃积气積湿，有助女人肾虚症状的缓解。

3.最新的养生资讯，按照女性肾虚的调养要求，日常饮食可以多食富含营养的枸杞、黑豆外，还可以适时加入苦瓜、山楂、野鸭子、豆腐等，以补益肾脏，促进泌尿系统健康。

其他饮食上还应注意，多食清淡低盐水果蔬菜，少食海鲜腌菜。

每天保证7-8小时睡眠，减轻精神压力。

适当参加运动，保持体质。

注意情绪放松，多参加社会活动。

4.未来解决方案，进一步发展药物疗法外，还需从社会上侧引入新的肾虚症状缓解方案，如健康教育、自我管理、早期预防、补充营养支持仅取得更佳改善。

相比于一般治疗，更多关注合理营养支持，肾虚症状改善效果会更加理想。