女性多吃什么补肾，女性多吃芡实、莲子、猪蹄、芡实粉、核桃仁等食品可就补肾之效。芡实含有丰富的磷脂、卵磷脂、胆固醇等物质，可帮助女性护肾提高免疫力；莲子含有丰富的粗纤维及蛋白质，可改善女性免疫力；猪蹄富含蛋白质、钙、磷，可补充肝肾功能。

1.女性补肾的食疗方法是：

木瓜、菠萝、百合、莲子、芡实、玉竹、莲子、黄豆、黑豆、紫薯、玉米、玉蜀黍、芡实等。

2.定期保持体力锻炼，按摩腰膝，促进血液循环，有助于补肾壮阳。

3.每日摄入维生素和微量元素以及植物性蛋白质，补充体内所需的营养。

4.宅家期间可以活泼一下，借助瑜伽、气功等形体活动。

5.少吃生冷刺激性的食物，勿过度暴饮暴食等。

6.搭配正确的用药方法，择有滋补、调气、补血之效的药物。

切忌不可将备药过量，乃健康之大忌！