女人肾气消耗过度的表现，女人肾气消耗过度的表现包括：腰酸背痛、腿软乏力、头晕乏力、食欲不振、情绪低落、精神疲惫、易患感冒、睡眠不佳等。

1.女性肾气消耗过度的表现通常可能有头晕乏力、精力不足、气血亏虚等。

2.养生应以“安静、适当运动、放松、减少负担、补充气血”为原则。

3.安静指应每天保证充足的睡眠，减少劳动和精神负担。

4.适当运动指选择中低强度的有氧运动，如慢跑、游泳等有利于补充营养和消耗脂肪。

5.放松要多听音乐，增加睡眠质量，及定期多加休息。

6.减少负担指应精打细算，减少支持家人的经济负担。

7.补充气血指多吃蔬菜水果，坚持双黄连、黄芪、熟地黄等中药汤剂补充气血。

8.此外要适当活动分泌荷尔蒙，有助于补充能量，另外可注意调节情绪，静心冥想有助于提升心理健康。