女人补肾吃什么食物最好最快，中药白术和蜂蜜是女性补肾的食疗良方，经常服用可强身健体，益气养血，既有补肾养血效果，还能滋阴润燥，同时有助于提高免疫力，以达到补益身体的目的。

1.女性补肾吃食最好的食物是蔬菜、水果、豆类、瘦肉、芝麻、燕麦、红枣、鱼类、紫菜、海带等。

2.补肾最快速的食物是葱、生姜、黄豆、大豆、黑豆、红小豆、绿豆、黑木耳、核桃、花生等。

3.为了更快速补充健康，建议女性多参加体育锻炼，锻炼有助于活血化瘀，提升新陈代谢，促进腺体活性，加速补肾。

4.宜吃温热性的食物。

温热类的食物有助于补肾阴，强健筋骨，调补体内虚弱的阴虚气血。

温热性食物有：

芡实、莲子、荸荠、莲子、芹菜、茴香、芋艿等。

5.坚持适当的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃脂肪、糖、盐及腌制食品，合理安排饮食，即是最好的补肾养生之道。