吃什么东西比较补肾，燕麦、莲子、蜂蜜、黑木耳、鹿茸等食物有补肾作用。

1、养肾补肾食物有芡实、玉竹、紫薯、百合、藕、黄豆、红枣、苦瓜、莲子、山药、腰果、红枣等。

2、养肾的补肾最简单的方法就是适当的休息，切忌熬夜、抽烟、饮酒，少吃油腻或辛辣的食物，每天多运动，调整饮食节奏，定期作实施全身疗法，如中医推拿、经络法等。

3、未来养生解决方案要求药物、饮食、锻炼等尽量可提升肝肾功能，降低肝肾疾病发病率，有效地保护和滋养肝肾，长期坚持健康的生活习惯，以免肝肾疾病发生。

4、近年来有研究报道发现，芹菜、小米、红薯、菠菜、芝麻等食物，在滋补肝肾方面也表现出良好的作用，可以帮助补充肝肾功能，有助于养生。