对肾好的食物水果蔬菜， 芦笋、红枣、蛤蜊、荠菜、芹菜、莴笋、木耳、洋葱、胡萝卜、水萝卜、紫菜、苦瓜、何首乌、金银花等蔬菜均对肾有好处，水果有葡萄、草莓、橘子、香蕉等。

1.对肾好的食物水果蔬菜，可以从蛋白质、纤维、和抗氧化成分等方面来考虑，比如紫菜、西红柿、鱼肉、豆腐、南瓜、苹果、青梅、葡萄、芹菜等。

2.最重要的是要调节好膳食，少吃高盐、高脂肪、多餐的食物，定期体检，定期运动，保证充足的睡眠，及时抗病毒健康护理，注意调理情绪。

3.近年来关于肾脏保护的养生资讯不断更新，糖尿病、高血压等代谢性疾病病人更是应尽量减少摄入高钠食物，例如加工食品、快餐、动物内脏等。

也应补充大量的抗氧化蔬菜，源自植物的抗氧化成分可以清除血液中的自由基，减缓疾病的进展。

专家建议每日摄入植物性膳食纤维，以促进肠道蠕动和有益菌的生长，保护肾脏健康。