吃什么可以滋阴补肾， 人参、冬虫夏草、当归、黄芪、燕窝、紫菜、百合、莲子、山药、黑芝麻、红枣等可滋阴补肾。

1.滋阴补肾的食物有：

黑芝麻、红枣、莲子、芡实、茯苓、枸杞、蜂蜜、川贝、当归、山药、山楂、杏仁、薏仁、桑葚、大枣、荆芥、板蓝根、胡萝卜、菇类等。

2.养生不仅靠食物，合理的作息和定期适当的运动对滋阴补肾也非常有帮助，日常生活中可以每天按摩保健穴位，比如太溪穴、足三里穴等。

3.可以根据个人体质选择合理的养生方式，比如古代养生的五行之道，在保持良好的心态上，多参与团体养生活动，更有利于阴阳养生。

4.近年来，中西医的结合也成为一种养生方式，可以根据个人的实际情况和体质选择适合的养生方法，可以应用中医传统调理术疗法、面疗法、按摩术等进行调理，达到养生补肾的目的。