哪些食物是补肾的，各类豆类，如蚕豆、蛤蜊、海参、枸杞、核桃、灵芝、紫菜等，都是补肾的良好食品。

1.补肾食物有：

羊肉、牛肉、鸡、鹌鹑、肉豆腐、莲子、桑葚鲜叶、生薏仁、党参、莲衣、黑木耳、白萝卜、茯苓、黄糖、当归、黄芪、苓桂、药飞豆、山药、娃娃菜、芥菜、豆角等。

2.芝麻、瓜子椒麻、西瓜子、核桃仁、花生仁等干果及其他类似的坚果也有补肾的作用，但食用时应限量。

3.养生是预防疾病的重要方法，尤其是补肾。

但养生需要一种基本的科学化、制度性的方法，使人们有意识地选择养生食品，而不只是依靠机械性的摄取食物。

而在未来，对人们的营养认知越来越深，更多精准养生的服务会随之而来，有效对付营养不良等疾病，人们也更自信应对自身健康问题，享受健康、快乐的生活。

4.最新的养生资讯显示，国家卫生健康委员会及其各成员单位在促进健康食品对消费者的营养素供给方面发挥了关键作用，发展了健康食品行业，大力推广健康食物、增强公众的营养知识和生活习惯，促进全民养生，关注健康食品及养生健康服务的相关政策。