什么吃了补肾，对于补肾，可以选择肉类及肉制品，人参、枸杞、当归、黑木耳等均可对补肾有所帮助。

1.补肾食疗有：

熟地黄、莲子、山药、芡实、葛根、鸡血藤、荆芥、芝麻、玉米、豌豆等。

2.补肾食品中冬虫夏草等具有补肾强身的功效，它们含有丰富的氨基酸、维生素和其他营养成分，能够补充肾脏缺乏的营养物质和能量，增强体质，强壮肾脏。

3.西红柿、黑豆、芝麻、燕麦、薏米、红枣、黑米、百合、荠菜等对补肾强身有很好的效果，它们都含有丰富的营养元素和微量元素，有助于人体的内分泌和代谢，能够补充不足的营养物质，强壮肾脏，提高人体的免疫力，延缓衰老。

4.还可以多饮些皂角米粥、白果粥、糯米粥等，它们的营养价值较高，营养丰富，能够补充肾脏缺乏的营养物质和能量，增强体质，强壮肾脏。

5.应该尽量减少高盐、高油的食物，限制休息、减少刺激，多锻炼，衣着温和，避免安静时间过长。

多和朋友和志同道合的朋友一起活动，才能保持充沛的精力，使自己保持良好的心理和身体状态，强壮肾脏。