男人吃什么补肾好，男人补肾最好的食物是紫菜、枸杞、茯苓、秦参、莲子、雪蛤、当归、猪肝等。吃它们可以增强抗病能力，改善血液质量，辅助肾脏代谢疲劳，补充能量、钙质、微量元素，改善补肾效果。

1、补肾食疗如以下食物，黑木耳、葡萄干、海参、红枣、灵芝、燕窝、沙参、酱鱼块、米饭、菊花、药材茶、蜂蜜等。

2、除了健康的饮食习惯对补肾有帮助外，正确的养生方式也同样重要。

养生保健要求要睡眠充足。

不熬夜。

少喝酒。

少吃辛辣食物。

控制情绪，多思虑，心情不激动。

多锻炼身体，保持弹性？ 3、最新养生资讯：

最近研究发现某些草本药材如淮山、人参、茯苓等可以很好地促进血液循环，对身体补肾具有很大帮助。

另外新科技应用也应用到肾脏保健方面，今年夏天AppleWatch 也推出对肾脏的健康监测功能，可以实时诊断身体血液循环状态，有效保护肾脏健康。