哪些食物补肾生精是最快的，绿豆、芸豆、胡萝卜、西瓜、山药、蜂蜜、鸭肉等。绿豆中含有大量的精氨酸，能够增强肝肾功能，滋养肝肾，补充人体的氨基酸组成，补肾生精更是最快的选择之一。

1.补肾生精最快的食物是滋补肾阳的食物，如玉竹、莲子、芡实、灵芝、黄芪、莲子、燕窝、山药、鹰嘴豆和黑木耳。

2. 养生一定要按照均衡原则，吃多吃少，不可暴饮暴食或滥用药物，保持适当运动、注意休息，以最大化维持男性的精力和活力。

3. 专家建议男性定期到医院去进行全面的体检，及时掌握自己的健康状况，极大地提高自身的保健意识，预防精神和身体的极限。

4.近几年，在智能科技的发展下，智能养生设备也越来越多，这种智能化的自助式养生设备，即能检测出健康的参数，又能及时给出客观的养生调整建议，非常有利于男性对自己的健康状况进行及时检测和监测，可以为男性补肾生精提供很多帮助。