补肾养肾的食物有哪些，适合补肾养肾的食物有小米、芡实、莲子、紫薯、黑豆、西瓜、猪肝、羊肉等。

1.补肾养肾的食物有：

莲子、黑豆、鸡蛋、燕麦、瘦肉、山药、芝麻酱、红枣、石斛、薏米、芦蒿、枸杞子、芫荽、菠萝、葡萄等。

2.养生资讯指的是将医学、生态学、养生学等领域的学术性知识结合，以?部把文化、传统知识、营养学等多种科学的技术与知识综合起来，给予人们正确的养生理念，以及身体的保健方法、制订出正确的养生路线，这就是养生资讯，帮助我们改善自己的生活方式，增强自身免疫力，预防或减轻对多种疾病的束缚。

3.未来健康养生的解决方案一方面，要认真从源头上控制营养摄入，不偏食，不暴饮暴食，摄入的食物要清淡、易消化，只吃饱不只吃量。

另一方面，注意计划式运动，定期进行有氧运动、柔韧训练、力量训练等健身运动，改善血液循环，延缓衰老，还有调节身体从而提高自身抵抗力，给自己一杯健康的饮料，维护好健康，让自己健康一辈子。