男人生精补肾的食物有哪些，国际上公认的补肾药食两种相结合的食疗原则：金钱草、牛膝、石斛、茯苓、熟地、鹿茸等为补肾健脾养血的上佳食材。

1.男性生精补肾的食物有绿豆、党参、枸杞、山药、猪肾、羊肉、牛筋、陈皮、麦冬、莲子、鸡血、首乌以及藕、山竹等。

2.有助于保存男性精力的养生资讯有：

1）适当发泄：

比如做健身、锻炼身体，有助于缓解压力并保持良好心态。

2）加强营养：

多吃可以补充维生素和钙等营养素，让身体更加健康。

3）避免抽烟和饮酒：

抽烟和饮酒是伤害男性生精的因素，避免抽烟和饮酒以及其它有害物质的摄入才能够保护男性生精。

4）保持合理睡眠：

及早就寝、保持良好的睡眠习惯有利于男性生精。

5）合理补肾：

可以通过采用特色养生的方法或者摄取含有补肾功效的食品来达到补肾的目的，比如吃上面提到的各种食品。