什么蔬菜补肾最好，莲子、薏米、茯苓、红枣、莲藕、芡实等补肾最好。它们可以滋补肾阴，疏肝理气，补血安神、调养气血，更有助于缓解肾虚引起的不适症状。

1.补肾最好的蔬菜有淮山、丝瓜、黄花菜、莴苣、蕹菜等。

2.保持正确的饮食习惯和生活节奏，步行、锻炼、放松身心等养生有效措施是增加营养，改善缺血、补肾调节机体内分泌功能。

3.在坚持养生调节的基础上，应科学选购食品，加强补钙营养，适当选食芝麻、洋葱、维生素B6、维生素C等上物质，维护补肾。

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及时入睡，充足安静的睡眠是补肾的有效方式之一，补气补血，增添体力。

养生之道，以保护肾机能为抓手，不但可补补肾，也能延缓衰老，抗击重大疾病。