男人肾虚吃什么东西补最好，白木耳、百合、莲子、蜂蜜、芝麻等，男人肾虚吃这些食物可以收到补益肾虚的作用。经常食用瘦肉、鸡、鱼及燕窝、山药、芹菜、大豆等有益肾虚的食物也可以补充营养。

1.男士肾虚吃什么东西补最好：

维生素A，D，E，尤其是蛋白质和钙质有益于肾虚的改善。

建议多食用蛋类、大豆、鱼类、瘦肉、全谷物等食物，还可以食用含钙量较高的食品，如牛奶、芝麻等，有助于肾虚的改善。

2.肾虚的养生：

在肾虚的情况下，要加强调整，并重视睡眠质量和保持好心理状态。

可以尝试九曲黄精、玉竹、人参、茯苓、川芎等滋阴补肾气血之精的中药，以及少量蜂蜜等养阴补肾的中成药。

3.拥有健康的肾脏需要做到：

积极锻炼，血液循环自然会更流畅。

有氧锻炼，如慢跑，增强肾脏的运转能力，减少肾脏的负担，有助于增强肾脏活力。

控制宽衣饮食，定期检查血液，及早发现肾脏相关疾病，切勿忽视。

4.近几年肾脏保养专家表示：

只有健全的肾脏和内分泌系统，才能保证整体的身体健康，达到真正的全身健康。

现在越来越多的人把肾脏视为提高抗衰老，调节内分泌，进而提高全身健康水平的护肤必备功能食品，让肾脏有机会正常运行，延长衰老。

一定要加强肾脏保护，丰富营养的食物如海鲜、瘦肉、新鲜蔬菜和水果有助于肾脏的恢复，加强肾脏的保养。